意図のパワー

今日のホットヨガの意図は
「呼吸で身体を温める」
でした

意図する、と
その意図に沿った効果が得られるようです

14年以上も続けていると
おおよそのポーズは知っていますし

好きな先生のレッスンだと
1時間の流れ、まんま知っています

でも飽きない
それは

毎回、毎回、違う意図で
やっているから

吐く息でデトックスしよう

汗いっぱい出してデトックスしよう

いつもより、長~く伸ばしてみよう

気の通りが良くなるように、真っ直ぐを意識してみよう

チャクラを意識してみよう

グラウンディングを意識してみよう

ぐにゃぐにゃにリラックスしよう

ジムへと、てくてく歩く中
今日は何にしようかな~1人会議

意図
例えば、素振りとか雑巾掛けみたいな
単純で、何回もやらなければいけないことにお勧めです

意図が違うだけで
やっていることは一見同じでも
新鮮な気持ちで、ワクワクできます

そして、この意図する
は誰にでも出来ること

「あと1❗️」
の意図でできた
逆上がり体験とかきっとあった筈

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