紫外線とビタミンD

色白は七難隠す

そうそう、難点が70あっても

色白で10%オフ😆

でもね…

『過ぎたるは』なんですよね

環境省から

日本における日光照射時間は、

両手の甲に1日1回、

ひなたで約15分あるいはひかげで約30分必要としています(ほかに、平均的な食事の摂取も必要)

少量の紫外線、ちゃんと浴びてますか?

高緯度在住セレブが
リゾートで日光浴するのは

ビタミンD不足を解消するためでもあるんだよね
そうそう
皮膚に沢山
7-デヒドロコレステロール」という物質があるのだけれど、これに紫外線があたることでプレビタミンD(ビタミンDの前駆物質)ができます☝︎
紫外線照射しないと
コレステロールになっちゃうの😵
そして、ビタミンDって
カルシウムの吸収を良くして
骨を丈夫にするってイメージだと思うけど
合ってます!

それだけじゃなくてね
1️⃣脳の活性化  認知症予防
2️⃣免疫力アップ  インフルエンザにかかり難い
3️⃣糖尿病になり難い
4️⃣がんになり難い
5️⃣妊娠し易い  受精卵の着床に関与
カルシウム濃度が上がるから
イライラし難いとか…ね
スーパープレイヤーなんです✨

あんまり完璧に紫外線対策してる方見ると

「い〜や、その装備。フルフェイスヘルメットと、おんなじでしょ😆入店禁止🈲」

 と内心、つっこんでしまう(笑)

ビタミンD欠乏しないかなぁ?

と勝手に心配になるのですよね…

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