運を動かす

先日、シャンミィさんの記事で

紹介されていた本を購入し
エクササイズをやってみました♪

無自覚なトラウマを身体から追い出す

『インナーチャイルドは癒やさなくても』と

言う意見もありますが、
私は、涙が枯れるくらい
何度も癒す事をお勧めしたいです。

本当に❤︎同感です‼️
そして厄介なのは無自覚のトラウマ

記憶から取り出せなくても
身体には、しっかりと刻まれて
いるんだろうなぁ

薄々、あるんだろうなぁと感じていました



トラウマとなる出来事があった時
ぐっと硬直して
歯を食いしばって、我慢した

それを解放するためにエクササイズで
筋肉プルプル震わす


今のところ
あんまり震えなくて残念な感じですが

下半身がポカポカして
気持ちよく、お昼寝してしまいました💤


仙骨調整と骨盤底筋ケア
要素があるので
骨盤まわりの血流が良くなるなぁ‼️
な体感です✌️


筋肉は使わないと固まります
伸ばしたり縮めたり
使う(運動する)ことで
あたたまり、ほぐれて、柔らかくなります

で、このエクササイズは
腰屈筋(太ももにある7つの屈筋)に
アプローチします



身体の中で1番大きい筋肉は
腿なので、ココを動かすのは

1番、効率がいい運動

昔の人はよく言ったものです
「足腰が大事だ」と
腹筋よりも、足(特に腿!)




運動すると文字通り
くんだけど

それは
ストレスやらトラウマがリリースされるから
なんだと思います


現実が膠着状態の時には
運動が有効かも知れません








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