昔話です。
なんかもう、課題をクリアしちゃうと
「前前前世のことかな？」ってレベルで忘れるから、うろおぼえ。
20年くらい前のこと。
その頃、社会にも会社にもすっかり慣れて
なんだか毎日退屈してました。
そこでふと、なんか難しいことやってみよ！と思い立ち
そうだ！あたし怒ってばかりだから、それをやめてみよう‼
なにしろ
☆三毒（仏教）貪瞋痴
☆七つの大罪（キリスト教）傲慢/憤怒/嫉妬/怠惰/強欲/暴食/色欲
宗教が違っていても怒りがエントリーされているので「やりがいがあるだろう」と踏んで。
でもさー、アラサー女子が思いつく暇つぶしとしてなんでコレを選んだのか、意味不明…アタマオカシイ
わたしが誰かに怒りをぶつけて傷つけてしまった、なわけでもなく
完全に内的発露だったのです。
この本（の2006年版）
を読んだのも、怒らないと腹を括った後でした。
どんなことで怒っていた？
正義を振りかざす類の怒りでしたね。
画像はお借りしました。
あの頃は、意識にあがっていなかったから分からなかったんだけど
怒りの下にあったのは
本当は、あたしだってダラダラしたいのに
我慢してキチンとしてるんだから、あなたもしゃきっとしいや‼‼
理不尽で身勝手な怒りだったなぁ…と今では思います。
それで、どのようにやった？
怒りは分かりやすい感情なので、シンプルに湧いたときに捕まえました。
すると…怒りと自分の間にちょっとだけ隙間ができます。
怒りと一体化せずに、怒りに飲み込まれずに俯瞰できる状態。
あらー、まーーーーーーた怒ってら！
頻発するのを捕まえると、なんだかアホらしくなるんですよね。
結果として
いつも怒る
ということはなくなりました。
いとうあさこさんのブレイクネタ「南、イライラする！」やアンガーマネジメント本が世に出てきた頃には
他人事、前世のことのようになっていたと思います。
幼少時代の妹が
「わたしのお母さんはいつも怒っています。」って作文に書いて、怒られたの。
そんなの書いたら怒られるに決まってるじゃん‼ってわたしと弟と（妹から見たら兄）で言ってたんだけど
いつも怒る、の垂直感染的な母娘連鎖を、あの時とめられたのではないかと思う。
怒りの奥深さ
✓正当な怒りもある
例えば理不尽な攻撃に対して、きちんと突っぱねる、とか。
✓怒りを悪として抑え込むと、増幅する
とか。
✓怒りは二次感情で、その本体は悲しみだ
とか。
その後も、怒りについて色々学ぶことがありました。
臨戦態勢を解除するのにとても役立ったこと
怒らないと腹を括った同じころ、楽しくヨガを始めました。
ヨガといえば、意識的な呼吸。YouTube内の津留晃一さんの言葉を引用します。
呼吸は、戦いをやめる合図です。
あなたが深く吐くとき、身体は「もう安全だ」と判断します。
ヨガを続けたことで
身体レベルで臨戦態勢解除できたのは、怒らないことを下支えしてくれたと感じます。
この昔話を思い出すきっかけ
ひょんなことからこのFacebook投稿に出会い
ちょっ、コレあたしのことじゃん！
（わたしが子ども側）
ダッシュで身体を見てもらいに行ったら…
確かにそうだけど…自分で解除したね。
いったい、何した⁈
師匠曰く、生きるか死ぬかギリギリのことがない限り親から子への連鎖は続くので、自分で解除した人はかな～りレアらしい。
結局、どうやって解除できたのか？今のところ分かりません
けど、垂直感染的な母娘連鎖を自分の意志でとめたこと…
と思いを巡らせていたら
そういえば、いつも怒ることはなくなっていたな。って。
＼ 最新情報をチェック ／
