涼しいからウッカリしているうちに
夏が接近していて驚いた😝
暑さに身体が慣れていないので
夏バテにご注意ください🙏
人体の60〜70%を占めるのは
ご存知水分ですが
では第2位は？
と言うと20% タンパク質
その次に脂肪15%
体脂肪率とは違うよ
それでタンパク質は
熱にめっぽう弱い
60℃で固まってしまう
不可逆的反応なので
生卵がゆで卵になると
冷ましたって、生卵には戻れない☝️
気温が35℃以下なら
熱は高い方から低い方へと流れるので
体温は勝手に順調に下がります
これで体温が充分に下げられなくなると
今度は皮膚の表面から汗が出てきます💦
水分が皮膚の表面で気化して
水蒸気になる際にエネルギーを使って
熱を放出するのです
でも
水分の収支が合わなくなったら？
out水分＞in水分
これは茹で人間危機！
命の危険😱
熱中症では
冷ますことと、水分収支の修正
両方が必要
⬆️
で、熱中症予防にもこの両方
消化機能が壊れてしまう前に
汗でジワジワ出ていく水分を
一気飲みじゃなくて、ジワジワ補給して
収支を合わせていきましょう♪