なぜ身体は冷えるのか?

先ず結論✨

身体が冷えるのは至極当然

なぜ当然か?

発汗してるから💦

真冬であろうとも汗をかいて

体温を下げよう、下げようとしています

なぜ、発汗が必要???

答えは簡単🎶

オーバーヒートしたら

身体が壊れるからです☝︎

特に脳は暑さに弱い。41℃でかなりキケン

42℃以上で脳細胞はダメージを受けます


逆に低体温に身体は耐えうる

心臓の動きが悪くなるのは、体温20℃くらい‼︎

ところが…

ご存知のように冷えはよろしくない😨

36.5℃を下回ると

免疫力が落ちます⤵︎

体温が1℃上がると、免疫力は5倍⤴︎

酵素活性が高まる(代謝が上がる)のは

37.2℃〜38.5℃

体温が1℃上がると、代謝は40%〜50%⤴︎

癌細胞は、35℃台を好み

39.3℃になると自殺します☠️

総じて体温37℃がベストですね



そして…身体の巡りと運の巡りは

連動すると思うのですよね… 

ぐるぐるぐる〜🌀

巡りが悪いことにも

利点はあることを補足します😊

時計の針の動きも、ゆっくりにできる

進行を遅らせる

‘持ち’が良くなる

薔薇の花、蕾を冷蔵庫に入れると

中々開花しないですよね?

そんな感じ

零話《映画》ローグ・ワン

去る2月1日

『令和』発表の2ヶ月前
スターウォーズ
零話(こぼればなし)
ローグ・ワンを観ていた
以下、若干のネタバレ要素を含みます。

このローグ・ワン

零話、外伝だけに
ジェダイ(ヒーロー、救世主)が登場しません
普通の人々が
銀河の平和を守るために戦うストーリー
ギャレス・エドワーズ監督談
「基本的にジェダイがいない時代の物語です。神は助けにこない、だから自分たち自身でやらなくてはならない。 」

ネタバレは嫌だという彼に
「◯◯城を築いたのは武将じゃなくて
     大工さんって話だよ。ローグ・ワンは」
と話しました

名もなき戦士たちのストーリー




そして昨日のケシーさんのblog

誰かが

先頭を立って

引っ張ってやっていく

という事が

終わった、という感覚が

やみません

誰かが引っ張ってはくれない
自立してやってゆかなくてはいけない
何だか心細い感じもしますが
誰かの傘下を離れ
誰かにつき従うことを辞め
自らによる、つまり自由
自律できる力は各々誰にでも
備わっていると思います
元来、自立はできるんだと思い出し
美しく咲いた各々の共演が
絶景の花畑になるといいなぁ
と思います🌸🌼🌺🌷🌻

紫外線とビタミンD

色白は七難隠す

そうそう、難点が70あっても

色白で10%オフ😆

でもね…

『過ぎたるは』なんですよね

環境省から

日本における日光照射時間は、

両手の甲に1日1回、

ひなたで約15分あるいはひかげで約30分必要としています(ほかに、平均的な食事の摂取も必要)

少量の紫外線、ちゃんと浴びてますか?

高緯度在住セレブが
リゾートで日光浴するのは

ビタミンD不足を解消するためでもあるんだよね
そうそう
皮膚に沢山
7-デヒドロコレステロール」という物質があるのだけれど、これに紫外線があたることでプレビタミンD(ビタミンDの前駆物質)ができます☝︎
紫外線照射しないと
コレステロールになっちゃうの😵
そして、ビタミンDって
カルシウムの吸収を良くして
骨を丈夫にするってイメージだと思うけど
合ってます!

それだけじゃなくてね
1️⃣脳の活性化  認知症予防
2️⃣免疫力アップ  インフルエンザにかかり難い
3️⃣糖尿病になり難い
4️⃣がんになり難い
5️⃣妊娠し易い  受精卵の着床に関与
カルシウム濃度が上がるから
イライラし難いとか…ね
スーパープレイヤーなんです✨

あんまり完璧に紫外線対策してる方見ると

「い〜や、その装備。フルフェイスヘルメットと、おんなじでしょ😆入店禁止🈲」

 と内心、つっこんでしまう(笑)

ビタミンD欠乏しないかなぁ?

と勝手に心配になるのですよね…

貧血について

彼氏がオトメンでして…😜

貧血なんですって😨

まず貧血とは、なんぞや?
簡単に言うと、プカプカ浮いてしまう
軽〜い鉄をお持ちな方の血液
貧血だと何が問題か?
酸素運搬効率が、うんと悪い
鉄が軽いので…
酸素3背負えず、酸素1しか運べない感じ⤵︎
と、なると全身高山病(笑)
あ、要するに酸欠状態なんですね
     脳の酸欠   めまい・立ちくらみ・頭痛
     
酸欠をフォローするために
心拍数、心拍出量が増加⤴︎
簡単に言うと
心臓がめちゃくちゃ働かされます😭
…鉄分補いたくなりますね😄
まぁ、繋いだ手が冷たいとシンプルに萎えるでしょ

鉄分補給には
動物由来の鉄が、断然✨お勧めです

                      画像はお借りしました
赤いお肉食べてね❣️

雨の恩恵

最寄駅には
JR2路線が乗り入れていますから
まずまずの都会住まいです

コンクリートジャングルに住んでいます(笑)

人は、自然と切り離されると
不調をきたし壊れます
それは重々理解しているのですが
便利な暮らしにしがみつき
まだ手放せそうにありません
そしてとても出不精なので
豊かな海や山へ繰り出すのも
正直、億劫です
困りました
ひどい欲張りです😜
そんな欲張りに有り難いのが
お部屋に居ながら
自然が奏でる音を楽しめます☔️
鳥などの自然の生き物も
物陰に身を潜めて雨音を聞いているのかな
もっと雨音が聞こえるように
窓を少し開ける
春雨は細いので
優しい音がします
雨は
コンクリートジャングルにも平等に
自然もたらします
自然と切り離されてヨレヨレの現代人を
生き返らせる