今日のホットヨガの意図は
「呼吸で身体を温める」
でした
意図する、と
その意図に沿った効果が得られるようです
14年以上も続けていると
おおよそのポーズは知っていますし
好きな先生のレッスンだと
1時間の流れ、まんま知っています
でも飽きない
それは…
毎回、毎回、違う意図で
やっているから
吐く息でデトックスしよう
汗いっぱい出してデトックスしよう
いつもより、長～く伸ばしてみよう
気の通りが良くなるように、真っ直ぐを意識してみよう
第○チャクラを意識してみよう
グラウンディングを意識してみよう
ぐにゃぐにゃにリラックスしよう
ジムへと、てくてく歩く中
今日は何にしようかな～と1人会議
意図は
例えば、素振りとか雑巾掛けみたいな
単純で、何回もやらなければいけないことにお勧めです
意図が違うだけで
やっていることは一見同じでも
新鮮な気持ちで、ワクワクできます
そして、この意図する
は誰にでも出来ること
「あと1回❗️」
の意図でできた
逆上がり体験とか…きっとあった筈
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