先日、シャンミィさんの記事で
紹介されていた本を購入し
エクササイズをやってみました♪
『インナーチャイルドは癒やさなくても』と
言う意見もありますが、
私は、涙が枯れるくらい
何度も癒す事をお勧めしたいです。
本当に❤︎同感です‼️
そして厄介なのは無自覚のトラウマ
記憶から取り出せなくても
身体には、しっかりと刻まれて
いるんだろうなぁ…と
薄々、あるんだろうなぁ…と感じていました
トラウマとなる出来事があった時
ぐっと硬直して
歯を食いしばって、我慢した
それを解放するためにエクササイズで
筋肉プルプル震わす
今のところ
あんまり震えなくて残念な感じですが
下半身がポカポカして
気持ちよく、お昼寝してしまいました💤
気持ちよく、お昼寝してしまいました💤
仙骨調整と骨盤底筋ケア
要素があるので
骨盤まわりの血流が良くなるなぁ‼️
な体感です✌️
筋肉は使わないと固まります
伸ばしたり縮めたり
使う（運動する）ことで
あたたまり、ほぐれて、柔らかくなります
で、このエクササイズは
腰屈筋（太ももにある7つの屈筋）に
アプローチします
身体の中で1番大きい筋肉は
腿なので、ココを動かすのは
1番、効率がいい運動
昔の人はよく言ったものです
「足腰が大事だ」と
腹筋よりも、足（特に腿！）
運動すると文字通り
運が動くんだけど
それは
ストレスやらトラウマがリリースされるから
なんだと思います
現実が膠着状態の時には
運動が有効かも知れません
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