胃腸にもバカンスを

今日から9月ですね😉

まだまだ残暑厳しく
身体を冷ます飲食物が美味しい❤︎
熱中症対策としても
有り難い冷たい物ですが
冷えると血流量が落ちるため
どうしても消化するのに負担がかかります

鳩尾(みぞおち)カッチカチだったら

胃腸がお疲れの可能性がある💡

で、疲れているのは働かせ過ぎだから

休んでもらおう♪

胃を例にとってみると?

消化にかかる時間は

3〜5時間

1日3食摂ると

胃は起きている間中

ずーーーっと働かされていることに😵

健康であれば

食べたら漏れなく拒否せず消化してくれる…

食べるのを間引いたら

胃腸も休まるよね?

夜寝てる時間を定休として

更に、たまには胃腸にも有給を!

熱中症で起きていること

涼しいからウッカリしているうちに

夏が接近していて驚いた😝
暑さに身体が慣れていないので
夏バテにご注意ください🙏
人体の60〜70%を占めるのは
ご存知水分ですが
では第2位は?
と言うと20%   タンパク質
その次に脂肪15%
体脂肪率とは違うよ


それでタンパク質は
熱にめっぽう弱い

60℃で固まってしまう


不可逆的反応なので

生卵がゆで卵になると
冷ましたって、生卵には戻れない☝️
気温が35℃以下なら
熱は高い方から低い方へと流れるので
体温は勝手に順調に下がります
これで体温が充分に下げられなくなると
今度は皮膚の表面から汗が出てきます💦

水分が皮膚の表面で気化して
水蒸気になる際にエネルギーを使って
熱を放出するのです


でも
水分の収支が合わなくなったら?

out水分>in水分


これは茹で人間危機!
命の危険😱


熱中症では
冷ますことと、水分収支の修正
両方が必要
⬆️
で、熱中症予防にもこの両方


消化機能が壊れてしまう前に

汗でジワジワ出ていく水分を
一気飲みじゃなくて、ジワジワ補給して
収支を合わせていきましょう

入浴の目的は‘洗浄’にあらず

体を洗うためにお風呂に入るんじゃなくて
深部体温を上げることが目的(の一部)
なんだ
とは、まぁ新しい情報でもないのですが
大切なのに忘れ勝ち
お風呂が恋しくなる寒いこの時期に
体温を上げる有用性について、おさらい
一部抜粋
入浴の目的は、末梢の血液・リンパ系の循環をよくして体温も上昇させ、癌の予防やアレルギーの予防をすることです。ですから、低温の風呂に長く入ってもリラックスすることはあっても、深部体温が上昇しなければ無意味です。

風呂は食器洗い洗浄機ではない‼︎

HSP(ヒートショックプロテイン)


これは熱というストレスを受けると

増えるのだけれど

全臓器が協力し、体温を一定に保っているのに

入浴で体温が1℃上がれば、それは上を下への大騒ぎです


HSPの働きが素晴らしいので

増えると嬉しいタンパク質です


HSPの働き

1️⃣ストレス防御作用

   紫外線、ウイルス、気温の変化、精神的ストレスなどの

    外部ストレスにより傷ついたタンパク質を修復する

2️⃣抗炎症作用

3️⃣免疫を高める作用

   免疫に関わる細胞を増やす、強化する

4️⃣タンパク質の合成をサポートする作用

   新しいタンパク質が正しく折りたたまれるよう誘導する

お風呂に浸かって

自己回復力を呼び覚ましましょう

温泉に行きたくなる〜♨️


困ったときがチャンスです

是非、この記事をご一読いただきたい🙏



一部抜粋
ウイルスは生き物ではありません。遺伝子とタンパク質のかたまりです。栄養を与えても増殖することはありません。人の身体に感染し、人間の細胞の中の器官を利用して自己複製をするのです。私の恩師の先生は、ウイルスを「生物と無生物の間」であると表現しました。当然、抗生物質(抗菌薬)は効きません。



抗菌薬投与が必要な細菌感染症など人生に数える程しかないはずです。特に小児期はそうです。

あなたのお子さんが、「発熱」「鼻水」「のどの痛み」「咳」、あるいはこれらの組み合わせで医療機関を受診したとします。

医師が肺の音を聴いて、雑音を聴取しなければそれは風邪です。正式な医学名称は「急性上気道炎」です。

そして「急性上気道炎」の原因はほぼ100%、ウイルスです。ウイルスは人間の免疫によって排除されますから、風邪は自然に治ります。薬も必要ありません。ましてや抗菌薬を投与することは間違った医療です。

一般の方が飲む抗ウイルス薬は2種類

帯状疱疹(水疱瘡・ヘルペスも同じ薬)か
インフルエンザ、だけ‼️

ウイルスは熱と湿度に弱いので
発熱すると免疫力は高まっている状態

更に発熱というのは体のバランスを整える
汗は、不要なものの排出
咳は、痰や鼻水を出すために出る

薬を飲んでしまうと
必要があって出ている流れを止めてしまう

暖かくして、水分摂って
風邪が過ぎてゆくのを待つ(台風みたいね)
のがbest😉
とは言ってもねー、耐え難い時とか
どうしても休めない時とか、ありますね…
スピード社会の罪だね
風邪を上手に通過させると
身体の重心が整う✨
古い病気を共に持ち去る✨
恩恵があるそうです😘
へいは◯◯だから風邪ひかないんだよねー

困った時がチャンスです〜🎶

               いや…ペカリンさん知らないのよ、わたし




岩塩は鉱物

まだ、塩に捕まっています(笑)


ところで岩塩って鉱物なんですよね
鉱物ってこんな感じ⬇︎


そうそう
パワーストーンも宝石も鉱物

撒いたり、お風呂に入れたりして
浄化・祓いができる塩だけれど

食べちゃったら?
パワーストーンや宝石を食べるのと
同じなんじゃない?
なーんて考えていたら偶然、遭遇 ⬇︎
正しい塩を摂る
                     08:00頃〜15:00頃
そうだよね
塩って、温まるよね…
塩不足の症状
*低血圧
*冷え性
*頭痛、肩こり
*だるい、やる気がおきない、無気力
*めまい、貧血
*朝起きるのがつらい
*生理痛、子宮内膜症
*アトピー、皮膚が弱い
*骨折しやすい
*抜け毛
*性欲減退、インポテンツ
*キレる、うつ病、ひきこもり
*低体温(35
*風邪をひきやすい
*ストレスに弱い


とてもヘルシー食の方
野菜・フルーツを
ふんだんに召し上がっている方

は、カリウム摂取が多いので
塩不足の可能性はある💡
カリウムがナトリウムを排出するため


バランスなんだなぁ