身体の導きのままに、兎に角やってみる

昨年10月に
站椿功(たんとうこう)

を習って

站椿功は立禅

とも言われる立って行う瞑想法の1つです

スワイショウが氣(邪氣)を捨てる

捨法なのに対し

站椿功は外気を体内に取り入れ

氣を黒字に戻す補法の氣功

です

それで学校教育の弊害で(笑)

站椿功

正しいか?合ってるか?

気になってしまうんですよね😝

でも…

太極拳を教えてらっしゃる

いしい まゆみさんがこちらで仰っているように

站椿功と進化

一部抜粋

でも大切なのは、正しさよりも、自分で感じることです。

 

同じ姿勢で制約をつけると、その中で何とかしようと工夫を始めます。意識もそうですが、体自身も、そうだと思います。自覚はなくても、楽になる方向を探っているときも、あるような気がします。

勿論、基礎的な姿勢の確認は大切ですが

身体と対話し、身体の導きに従う

四の五の言わず毎日やってみる

楽でない分

氣がめちゃ、溜まります♪

初めは5分

慣れてきたら、補氣目的ならば10分で充分

それから他の瞑想法でも

正しいか?合ってるか?

気になってしまうものだけれど

合ってるか間違ってるか分かるまで

やってみたら

いいんじゃないかな

国菌活

先月

このFacebook記事を読んで

【死ぬ前に一度でいいから本当の味噌汁飲んで欲しいんだよ】

なんて素敵なエピソード!&美味しそうな味噌汁!と感激し

ホイホイ買い込んだ⬇️

ミニ削り器って、ほんとにミニなの❤︎

そしてハマっています

元々味噌汁大好きなのだけれど

削りたて鰹節って、本当に旨い😋

鰹節は

茹でた鰹に、鰹節カビを吹きつけた発酵食品

(鰹節カビも麹菌の一種)

そして日本酒、味噌、米酢、みりん、醤油

全て、麹菌を使った発酵食品

この麹菌

コウジカビは

日本の「国菌(こっきん)」に指定されています

温暖多湿な日本の気候風土がとても適しているカビ

東洋にのみ存在する有用微生物

麹菌との関わりの歴史は古く、一説によると

弥生時代後期には、麹で作った酒があったとか

恐ろしく沢山の菌がお住まいの

わたしの身体に

麹菌が馴染まないわけがないよね?

日本人のわたしに合う適切な栄養って

やはり和食なんだと思うんだ

2020年明けましておめでとうございます

気持ちのいい晴天に恵まれた元旦となりました

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします🙇‍♂️

2019年最期は

インフルエンザに罹患しました

(あの全身筋肉痛と、粘膜がジュワっと熱い感覚は、多分…)

発熱で焼き尽くし、強制体内浄化と相成りました🔥

新ピカ身体で新年を迎えることができました✨

感染症って1人台風みたいなもんだ、と思う

とても辛いし、一刻も早く通り過ぎて欲しい

それはよく分かる

1人台風をばら撒きたくない

他の人にうつしたくないから

ウイルスはわたしのところで止めてやる‼️

と、格好つけたけど(笑)嘘

起き上がるのさえ煩わしく

ましてや休日診療の医院を探し出して

外出するだなんて到底無理だった💀

ほぼ、飲まず食わずで泥のように眠りました

インフルエンザで病院に行くのは時代遅れ

ウイルスに次の着地点を与えない工夫が

必要だなぁ…と思います

体軸と自分軸

正しく立つ

って意外と難しい

正しく立つこと

イチローさんも、羽生結弦さんも

草刈民代さんも、立ち姿が美しい

正しく立つ

意識しなくても骨盤が前傾も後傾もせず

骨盤真っ直ぐ立っている、姿勢

これが

身体に負荷・負担なく、最高のパフォーマンスを引き出せるんだと思う

で、骨盤の状態チェックは簡単にできて

壁を背に立ち

頭・肩・お尻・かかとを壁にピッタリとくっつけた時

腰と壁の間に隙間が沢山ある人は骨盤前傾(腹筋が弱い)

腰と壁の隙間を極力埋めようとすると

お腹が疲れてくるので、分かると思う

(骨の近くにあるインナーマッスルが

フルフルする)

肩を下ろし、みぞおちも固めず

氣を肚(ハラ)に落とす

これを無理なく維持できるのが

骨盤真っ直ぐの、体軸がしっかりした状態

女の人が家の中にいる

肚オチ状態

肚が座っている状態

立ち姿が美しい方々の共通点は

確固たる自分軸をお持ち

ということ

美肌菌を増やせ!

わたしは子供の頃は

化粧水だのクリームだのをつけなかった

でもお肌はピーカピカ✨だったよね😉
中学生くらいかな?
洗面台にあった母の化粧水をつけたけど
「何がいいのやら🙁」
ちっとも響かなかったよね
高校生にもなると
自分で化粧水買ってつけるようになった
そしていつしか…
手放せなくなってしまって…


要らないよね⁉️
皮膚ったらほとんど
何にも吸収しないんだもの


こちらがすんばらしく分かり易い解説なので
是非ご一読願うんだけれど⬇️
美肌菌①〜⑥まで是非!



ポイントは美肌菌
美肌菌が多ければ多いほど肌が潤う
☑️長時間の入浴
☑️頻回の洗浄・洗顔
☑️洗顔料・洗浄料の過剰使用
⬆️美肌菌は
肌の浅いところに住んでいるので
角質を落とす行為で減ってしまいます

入浴後は美肌菌&美肌菌のエサでもある
皮脂が減ってお肌ピンチ😱
一説によると
入浴後、大人は充分な皮脂が出るまで
10時間かかるとか(゚Д゚)⁉️
うぉう
待てません(>_<)
だったら補おうよ🎶
オリーブオイル
ホホバオイル
マカダミアナッツオイル
椿油
が、皮脂に近い成分構成
と言われていますね😉
油は酸化する問題があるんだけど
男性は女性の3倍皮脂が出る
→酸化した皮脂は臭いから、オジサン臭に🤣

セサミオイルは
キュアリング(熱処理)すると酸化しない油
になるから保存料不要
マイコちゃんの薬草オイルは
お勧め❤︎です

わたし個人的には
デリケートゾーン用オイルが特に推し💖