体軸と自分軸

正しく立つ

って意外と難しい

正しく立つこと

イチローさんも、羽生結弦さんも

草刈民代さんも、立ち姿が美しい

正しく立つ

意識しなくても骨盤が前傾も後傾もせず

骨盤真っ直ぐ立っている、姿勢

これが

身体に負荷・負担なく、最高のパフォーマンスを引き出せるんだと思う

で、骨盤の状態チェックは簡単にできて

壁を背に立ち

頭・肩・お尻・かかとを壁にピッタリとくっつけた時

腰と壁の間に隙間が沢山ある人は骨盤前傾（腹筋が弱い）

腰と壁の隙間を極力埋めようとすると

お腹が疲れてくるので、分かると思う

（骨の近くにあるインナーマッスルが

フルフルする）

肩を下ろし、みぞおちも固めず

氣を肚（ハラ）に落とす

これを無理なく維持できるのが

骨盤真っ直ぐの、体軸がしっかりした状態

安

女の人が家の中にいる

肚オチ状態

肚が座っている状態

立ち姿が美しい方々の共通点は

確固たる自分軸をお持ち

ということ

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